政大弓道社　弓道自在人心

地點:藝中622教室

紀錄人:曾怡菁

出席:黃文謙(財政四).蕭景中(先進).林立之(哲學二).曾怡菁(土文二).湯俊旂(社心四甲).邱崇偉(台史所碩一).姜乃瑋(台大昆蟲三).吳閩(科技)  共8人

流程:

第一部分:

負責人:黃文謙

內容:基本體複習

1.站姿:想像頭頂有線向上拉，目光在前方四公尺處

2.揖/禮:頸部與上身維持直線

3.正坐/跪坐:坐下時身體依舊維持垂直，不可向前傾斜

第二部份:

負責人:黃文謙

內容:射法八節複習

1.ashibumi:頭朝左邊看，跨出左腳半步的矢束，視線從遠方看至左腳再至右腳，接著跨出右半步的矢束

2.douzukuri:左手直接向前伸出，約在肚子上方一個拳頭的高度，身體中線的左側；手臂微彎

3.yugamae:右手直接向前伸出，與左手同高，在身體中線的右側；雙手呈抱樹狀，完成後物見

4.uchiokoshi:雙手在不聳肩狀態下舉到最高，雙手同高

5.hikiwake:左手向目標45度轉出，右手微微往額前拉近，大三之後再繼續往下拉的動作，右手下拉時劃弧繞過耳後；左右手恆同高

6.kai:持續向前後上下延伸的動作

7.hanare:放箭動作後雙手維持等高

8.zanshin:殘心結束後，雙手直接回到髖骨，之後頭部轉回正面，先收右腳，再收左腳；收腳都是用滑行的方式近乎不離地

第三部份:

負責人:林立之.黃文謙

內容:subiki.makiwara示範