政大弓道社　弓道自在人心

時間:2009/10/21

地點:藝中622教室

紀錄人:曾怡菁

出席:林立之(哲學二).黃文謙(財政四).劉清源.曾怡菁(土文二).朱柏萱(校外人士).林敬亭(法律一).陳亭君(民族一).姜乃瑋(台大昆蟲三).黃大殷(輔大職治).畢承翰(斯語一)

流程:

集合後暖身

第一部分:駕弓

負責人:全體舊社員

內容:

新進社員學習自行拆弓捲/弓袋，並把弓卷/弓袋整理好，弓卷內面朝外由下往上反摺，以方便收弓時作業

駕弓時將弓座或毛巾放置弓的上端以保護弓，左手握住握把處，左臂不可彎曲，右手以拇指食指拿弦，後三指將弓的下端提起，再將弓弦套上

※注意弦的上下、弓的正反不可錯置

第二部分:射法八節複習

內容:

ashibumi:看靶跨出左腳半步yazuka，再踏出右半步yazuka，站開身體維持挺直

douzukuri:左手直接向前伸出，約肚子上方一個拳頭高度

yugamae:右手直接向前伸出不可畫弧；兩手間距離約15公分

uchiokoshi:兩手與地面平行，肩膀不可聳起

hikiwake:整個動作雙手都與地面平行，注意大三要稍作停留

kai:持續前後延伸的動作

hanare:自然放箭的動作；雙手平舉

zanshin:hanare後稍作停留

第三部份:射法八節審查

第四部份:素引

負責人:舊社員對新進社員做一對一指導

內容:

手拿毛巾保護右手，做徒手拉弓練習

uchiokoshi以右手帶領左手將弓舉起，肩膀維持放鬆

hikiwake時將弓向前後大大拉開

kai結束之後不可hanare，應將弦緩緩放回，接續hanare結束動作