政大弓道社　弓道自在人心

時間:2009/10/14

地點:藝中622教室

紀錄人:曾怡菁

出席:林立之(哲學二).黃文謙(財政四).劉清源.曾怡菁(土文二).姜乃瑋(台大昆蟲三).陳亭君(民族一).黃大殷(輔大職治).林逸君(地政三).吳閩(科技102).邱崇偉(台史所碩一).林敬庭(法律一).畢承翰(斯語一)

流程:

集合暖身

新進社員因進度不同分成不同社課內容練習

◎一般新進社員社課內容:

第一部份:射法八節複習

負責人:黃文謙

  ashibumi:向左轉頭看靶，不看地面踏出左腳半步yazuka，目光自靶看回左腳再看到右腳，踏出另外半步yazuka

  douzukuri:左手直接向前伸出

  yugamae:右手直接向前伸出不可畫弧，兩手手肘為為向上撐起，呈抱樹狀

  uchiokoshi:兩手如打水般平行向上，不聳肩狀態下舉至最高

  hikiwake:左手朝靶處轉出到大約45度，右手微微朝額頭拉近，但不可往前或往後移動，是為大三，稍作停頓再持續往下拉開

  kai:左右手持續前後延伸，中線持續上下延伸的動作

  hanare:不斷前後延伸而自然致使的放箭動作，放箭後兩手平行地面

  zanshin:hanare後稍作停滯的動作；而後先收右腳，面轉回正面，再收左腳

第二部份:膠弓練習

負責人:黃文謙.林立之

內容:

利用膠弓模擬弓弦拉力，配合射法八節，已達到調整姿勢的目的，特別是hikiwake的部份

◎晚進新社員社課內容

第一部份:基本體練習

負責人:曾怡菁

內容:

站姿:大拇指內折收進掌中，小指貼褲縫，上身挺直肩膀放鬆，目光凝視前方約四公尺處

揖:使用腰部力量，向前彎腰約15度，注意頸部與背部呈一直線不可低頭

禮:與揖相近，向前彎腰約45度，彎腰時雙手自然從大腿側邊滑向大腿前方

正坐:右腳退後半步，上身保持垂直坐下，右膝著地後向前滑行並坐在腿上，拇指併攏

跪坐:與正坐相近，坐下時不可坐在腿上約一個手掌到一個拳頭的距離，腳尖需折起，腳根並攏

第二部份:射法八節練習