政大弓道社　弓道自在人心

時間:2009/10/07

地點:藝中622教室

紀錄人:曾怡菁

出席:林立之(哲學二).黃文謙(財政四).劉清源.曾怡菁(土文二).吳閩(科技102).姜乃瑋(台大昆蟲三).畢承翰(斯語一).蘇靖翔(哲學一).湯俊旂(社心三).林敬亭(法律一)  共10人

流程:

集合後暖身

第一部份:射法八節複習

負責人:黃文謙

內容:

   ashibumi:站開之後身體不可後傾，想像頭頂一直有線往上拉

   douzukuri:左手向前伸出，手臂微彎

   yugamae:右手向前伸出，左右手同高，約在肚子上方一個拳頭高度不可平舉，呈抱樹狀，完成後monomi

   uchiokoshi:不聳肩雙手如打水般向上平舉

                     ※此節讓新生拿箭以調整姿勢，箭與地面平行

   hikiwake:左手推開弓，右手微微往身體拉近，稍作停頓後左右等速往前後向下拉開；停頓時之動作是為大三

                  ※特別注意大三至hikiwake整個動作完成，箭都還是與地面平行

   kai:中線持續上下延伸，左右手持續前後延伸的動作

   hanare:放箭

   zanshin:放箭之後近似餘韻的動作

第二部份:subiki.makiwara示範

負責人:曾怡菁(subiki).劉清源(makiwara)

第三部份:駕弓練習

負責人:全體舊社員

內容:

   1.將弓座放置弓的頂部，並將弓抵在牆上

   2.左手握住握把處，弓的底部離地約30公分，雙腳在弓的後方站開

   3.右手拇指食指拿好弦，後三指托住弓的底部

   4.左手以斜上的方向沿著弓身往牆壁施力，身體向下坐時，右手將弓的底部抬起置於大腿，並把弦套上

※注意事項

   1.弦的上下不可錯置，紅色恆在弓的上端

   2.注意弦輪的方向

   3.不可將弓以相反面駕弓，會對弓造成無法挽回的損傷