時間: 2008/10/19(一)
上課地點:藝文中心6樓622教室
紀錄人: 林立之
出席狀況:
林立之(哲二)/黃文謙(財政四)/馮啟斌(先進)/朱柏萱(校外人士)/ 洪巧怡(哲一)/王敘閎(歷史二)/畢承翰(斯語一)/姜乃瑋(台大昆蟲三)/徐嘉駿(英文三)/李佩珊(金融一)/鄺芮(中文二)/陳亭君(民族一)/吳閩(科技)/陳崇崢(陽明醫學) 共14人
新進社員社課內容:本日有第一次審查,參加審查者有畢承翰(斯語一)/
姜乃瑋(台大昆蟲三)/徐嘉駿(英文三)/ 鄺芮(中文二)/陳亭君(民族一)/吳閩(科技)
第一部分:射法八節複習
第一節 ashibumi: 向左看靶,踏出左腳,視線從靶回到左腳,在看向右腳然後踏出右腳。
第二節 douzukuri:1 左手伸出,模擬將弓置於膝蓋上。
2 模擬駕箭,注意用三指推箭,並推兩次而視線要跟著手。
第三節 yugamae: 右手模擬扣上弦,向左轉瞄靶;手臂呈環抱。注意手部的高度。
第四節 uchiokoshi:模擬將弓舉起,注意肩膀要放鬆不可聳起
第五節 hikiwake:先用左手推弓,約三分之一處(大三)停頓,注意右手的高度,不要下降,但也不可太高,約一個拳頭的的高度差。再同時將弓張開,左右手平均推拉開。
第六節 kai: hiliwake的延伸
第七節 hanare:放箭,注意手是順順的放開、最終維持在水平地面的姿勢。
第八節 zanshin:視線依然在箭上,不要急著收回
※ 注意:結束收回動作時先收弓,兩手由手肘直接向下折收回。接著再將頭轉回原來位置。
※ 注意:如何衡量哪一個高度是uchiokoshi最後停在的高度?兩手反手扣好,手肘打直,抬到肩膀不聳起的最高處即是。
第二部分:審查
負責人:朱柏萱、馮啟斌
審查通過: 畢承翰(斯語一)/姜乃瑋(台大昆蟲三)/徐嘉駿(英文三)/鄺芮(中文二)
未通過:陳亭君(民族一)/吳閩(科技)
第三部分(審查通過):素引練習
負責人: 朱柏萱、馮啟斌
※下回要記得戴自己的手套或攜帶毛巾練習
第三部分(未參加審查者):膠弓練習
負責人:黃文謙、林立之
膠弓練習的目的是為了使新生能感受到當加上外力後,射法八節要如何完整、確實呈現。並加強hanare。依然按照設法八節的程序練習。
1 右手腕放鬆,右手臂以及背的力量,非手腕的力量
2 注意高度
3 大三要確實做到。停頓、左手推弓(由於膠弓張力較小容易忽略要確實用左手推弓右手撐住)。
4 注意箭要在嘴巴與鼻子間的距離,不可太低。
5 雖然練習的是膠弓,目的在於練習並加強hanare,射法八節依然要完整練習
◎ 舊社員練習:
第一部分:makiwara、素引練習
1 注意扣弦時,右手向內轉緊,並持續維持。
2 左手推弓不要一口氣推太多,約45度即可,並注意肩膀不可聳起,否則可能會打到自己。兩手平均使力。
3 注意kai最好能支撐6秒,盡量不要低於三秒。
4 要一直維持身體姿勢垂直地板。
5 重心注意不要太向前傾。
6 注意右手手腕不可太用力,只要扣住即可。
7左手要確實用力推弓,以虎口的部分推。
留言列表